كيفية علاج حروق الشمس

حروق الشمس هي رد فعل حاد في الجلد، بعد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية، تسبب أضرارا مباشرة للحمض النووي، مما يؤدي إلى التهاب وموت خلايا الجلد، يمكن لحروق الشمس في مرحلة الطفولة أو المراهقة، مضاعفة خطر الإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة، لذلك فمن الأهمية بمكان لتجنب ذلك.

إذا أصبت بحروق الشمس، تصرف سريعًا، وابتعد عن الشمس، قم بتغطية المنطقة المصابة بملابس قطنية فضفاضة؛ تسمح لبشرتك بالتنفس والبقاء في الظل، يمكن أن تساعد المسكنات مثل ( الإيبوبروفين ) في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.

تأكد من تبريد بشرتك عن طريق وضع منشفة مبللة لمدة 15 دقيقة، أو الاستحمام أو المكوث في ماء بارد( أقل من فاتر)، تأكد من أن تحصل على دش مع تدفق لطيف من الماء، إذا بدأت ظهور تقرحات، فمن الأفضل الاستحمام، لا تفرك بشرتك بمنشفة، بل جففها برفق عندما تخرج، حاول ألا تنفث البثور؛ لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالندبات – إنها ستذهب بعد بضعة أيام.

بعد الاستحمام، استخدم غسول غير معطر لتهدئة البشرة، الصبار (الالوفيرا) يمكن أن يهدئ ويعمل كمضاد للالتهابات، يمكن لحروق الشمس أن تشجع على فقدان السوائل عبر الجلد، لذا تأكد من شرب الكثير من الماء، مما يمنع الجفاف، ويساعد جسمك على التعافي، يجب تجنب الكحول بشكل تام، خلال هذا الوقت لأنه سيجعل الجفاف أسوأ، عالج بشرتك بلطف بينما تلتئم، مع البقاء في الظل.

حروق الشمس

يمكن أن تحترق بشرتك، إذا حصلت على الكثير من أشعة الشمس، دون حماية مناسبة من واقي الشمس والملابس، للمساعدة في شفاء وتلطيف البشرة، من المهم البدء في علاج حروق الشمس بمجرد ملاحظة ذلك، أول شيء يجب عليك فعله هو الخروج من الشمس، ويفضل أن تظل في الداخل.

استخدم مرطبًا يحتوي على الألوفيرا، أو فول الصويا؛ للمساعدة في تهدئة البشرة المحروقة، إذا شعرت منطقة معينة بعدم الارتياح بشكل خاص، فقد تحتاج إلى استخدام ( كريم هيدروكورتيزون ) يمكنك شراؤه بدون وصفة طبية، لا تعالج حروق الشمس بمنتجات “كين” (مثل البنزوكائين)، حيث إنها قد تهيج الجلد أو تسبب الحساسية.

فكر في تناول الأسبرين، أو الإيبوبروفين؛ للمساعدة في تقليل التورم والاحمرار والانزعاج.

شرب الماء الزائد، تسحب حروق الشمس السائل على سطح الجلد وبعيدًا عن باقي الجسم، إن شرب الماء الزائد عند حروق الشمس، يساعد على منع الجفاف.

إذا كانت تقرحات جلدك، اسمح للشفرات بالشفاء. تقرحات الجلد تعني أن لديك حروق شمس من الدرجة الثانية، لا ينبغي عليك بث البثور، حيث تتشكل البثور لمساعدة بشرتك على الشفاء وحمايتك من العدوى.

احرص على حماية البشرة المحروقة أثناء الشفاء، ارتداء الملابس التي تغطي بشرتك عندما تكون في الهواء الطلق، الأقمشة المنسوجة بإحكام تعمل بشكل أفضل، عندما تمسك القماش بضوء ساطع، يجب ألا ترى أي ضوء يصدر.

على الرغم من أنها قد تبدو كحالة مؤقتة، إلا أن حروق الشمس – نتيجة لتعرض الجلد للكثير من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية – يمكن أن تسبب أضرارًا طويلة الأمد للبشرة، يزيد هذا الضرر من خطر إصابة شخص بسرطان الجلد، مما يجعل من الضروري حماية البشرة من أشعة الشمس.

كيفية علاج حروق الشمس للطفل

حروق الشمس في الأطفال

حتى عندما نبذل قصارى جهدنا لمنع حروق الشمس، يحدث ذلك أحيانًا، من السهل أن تفوت مكانًا عند تطبيق واقٍ من أشعة الشمس (خاصةً إذا كان لديك طفل)، عندما يكون الأطفال نشيطين أو داخل وخارج الماء، في بعض الأحيان ننشغل بالحذر في يوم مشمس جدًا – وأحيانًا ننسى إحضار واقية من الشمس في نزهة.

إليك ما يجب عليك فعله إذا تعرض طفلك لحروق الشمس.

أخرجهم من الشمس، هذا يبدو واضحا، لكن الأمر يستحق القول، إذا تعرض طفلك لحروق الشمس، فإما أن يجد أو يصنع بعض الظل، أو يذهب إلى المنزل، من المحتمل أن تزيد حالة التعرض للشمس سوءًا (وقد تكون حروق الشمس علامة على البقاء لمدة طويلة في الشمس)، مما قد يعرض الأطفال لخطر الانهاك الحراري أو حتى ضربة الشمس.

استخدم الماء البارد، يمكن للحمام البارد أو الدش أن يهدئ حروق الشمس، وكذلك منشفة أو قطعة قماش مبللة أو رطبة.

استخدام المنتجات التي تحتوي على الألوفيرا، يتوفر هذا على نطاق واسع في المستحضرات والمواد الهلامية (يمكنك استخلاص الهلام الخاص بك من أوراق الصبار)، ويمكن أن يكون مهدئًا جدًا للبشرة التي تحترق بأشعة الشمس، لا تستخدم أي شيء يحتوي على الزيت، لأنه يمكن أن يحبس الحرارة داخل الجلد، على الرغم من أنه قد يكون من المغري استخدام منتجات تحتوي على البنزوكائين أو ليدوكائين، حيث يتم تسويقها للمساعدة في الألم الناجم عن الجروح والخدوش، إلا أنها مضرة في حالة حروق الشمس.

تأكد من بقاء طفلك رطبًا، لا تحافظ البشرة المحروقة على السائل في الداخل، لذلك يحتاج أي شخص مصاب بحروق إلى شرب أكثر من المعتاد، الحصول على زجاجة مياه، واطلب من طفلك الشراب بشكل متكرر.

النظر في استخدام ايبوبروفين، يمكن أن تساعد في الألم والتورم، إذا لم تكن متأكدًا من جرعة طفلك، فاتصل بطبيبك.

قم بحماية البشرة التي تحرقها أشعة الشمس، من خلال ارتداء طفلك ملابس خفيفة والمنسوجة بإحكام لتحجب أشعة الشمس، البقاء بعيدا عن الشمس لبعض الوقت، خاصة بعد حروق الشمس السيئة، قم ببعض الأنشطة الداخلية الممتعة بدلاً من ذلك.

إذا كان طفلك يعاني من التشنج أو الغثيان أو القيء أو الدوار أو النعاس، الذي لا يتحسن حالما تدخله إلى الداخل ويبرد، اتصل بطبيبك على الفور. نأمل ألا يحدث هذا، لكن الحرارة يمكن أن تكون خطيرة.

أفضل طريقة لمنع حروق الشمس؛ هي اختيار واستخدام واقية من الشمس بحكمة، على الرغم من أن حروق الشمس العرضية، أمر لا مفر منه ويمكن التحكم فيه، فإن تلف الجلد الناتج عن حروق الشمس؛ يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، حتى في المرة القادمة، كن حذرا للغاية.

كيفية علاج حروق الشمس

في عالم مثالي، سيتم منع جميع حروق الشمس من خلال استخدام ملابس واقية من الشمس، ومع ذلك، إذا حصلت على حروق الشمس، فإن أفضل شيء تالي يمكنك فعله، هو العناية ببشرتك بشكل صحيح أثناء الشفاء، ثم تأكد من منع حروق الشمس في المستقبل، 

توصيات ونصائح لعلاج حروق الشمس.

1- خذ الإيبوبروفين

غالباً ما تسبب حروق الشمس الألم والاحمرار وحتى الصداع، الإيبوبروفين مضاد للالتهابات، يمكن أن يساعد في تقليل هذه الأعراض، ويجعلك أكثر راحة مع بدء تماثل بشرتك للشفاء، خذ 400 ملغ من الإيبوبروفين كل أربع ساعات حتى يزول الاحمرار، يمكنك أيضًا تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات.

2- تطبيق الألوفيرا الموضعية على المناطق الصغيرة

الألوفيرا مشتق من نبات الصبار منذ فترة طويلة يستخدم هلام الصبار لتهدئة الحروق والجروح، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والتبريد، وقد ثبت أيضًا أن هلام الصبار يسرع التئام الجروح وتشتهر بأنها لها آثار مضادة للميكروبات أيضًا، لهذه الأسباب، يعتبر الصبار مكونًا موضعيًا ممتازًا للتطبيق على مناطق أصغر من حروق الشمس.

يمكنك العثورعلى جل الصبار النقي في صيدلية، وهو غير مكلف إلى حد ما، وهي متوفرة في كل من جل بخاخ (rub-on) ومرشات، والتي يمكن أن تكون في متناول يديك إذا كانت حروق الشمس لا تزال رقيقة.

3- تطبيق زيت أركان الموضعي على مناطق أكبر

إذا كنت تتعامل مع مساحة أكبر لحروق الشمس، باستخدام زيت أركان الموضعي، هذا المكون المذهل هو مضاد قوي للالتهابات، وقد ظهر أيضًا في دراسات صغيرة للمساعدة في التئام الجروح، وترطيب البشرة، عند شراء زيت أركان، تأكد من أن المنتج يحتوي على زيت أركان نقي 100 ٪، مثل زيت أرغان المغربي 100 ٪، يجب أن تكون خالية من المواد الحافظة، العطر ، وحتى الماء،  ضع في اعتبارك أن زيت الأركان المغربي النقي سيكون أغلى من المنتجات المخففة، لكن فعالية زيت الأركان النقي تستحق التكلفة الإضافية على المدى الطويل.

4- خذ مكمل Heliocare

Heliocare هو مكمّل مضاد للأكسدة عن طريق الفم،  يمكن تناوله يوميًا للمساعدة في الحفاظ على بشرتك محميًا من أضرار الجذور الحرة التي تسببها الشمس، يحتوي أيضًا على مستخلص السرخس، والذي ثبت سريريًا؛ أنه يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، يجب استخدام Heliocare، بالإضافة إلى SPF الموضعي، لأنه لا يزال ليس بديلاً عن واقي الشمس.

على الرغم من أنه من الأفضل تناول مكملات Heliocare قبل التعرض لأشعة الشمس، إلا أنه يمكن استخدامها كعلاج “إنقاذ” بعد ذلك لتقليل الآثار الجانبية بعد ذلك، إذا نسيت تناولها مسبقًا.

5- لا تقشر الجلد

على الرغم من أنه قد يكون من المغري محاولة فرك الجلد أو تقشيره بعد حروق الشمس، فلا تفعل هذا، دع الجلد يسقط بشكل طبيعي، خلاف ذلك، يمكن أن تسبب المزيد من تهيج، عدوى، أو ندوب.

قد يساعد الاستحمام أو دش لطيف على تهدئة بشرتك، فقط تأكد من تجفيف بشرتك بدلاً من فركها بمنشفة.

6- ارتداء الملابس الناعمة

تجنب ارتداء الملابس الخشنة التي يمكن أن تلامس جلدك، وتسبب تهيج واحمرار، بدلاً من ذلك، ارتدِ قماشًا ناعمًا مثل القطن لن يجعل الأمور أسوأ.

7- الحصول على مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة، هي جزيئات تحارب وتحمي من الجذور الحرة، الناتجة عن التعرض للشمس والعوامل البيئية الأخرى، إذا تم تركه دون رادع، فقد يتسبب تلف الجذور الحرة في ظهور التجاعيد، والبقع الشمسية، وترهل الجلد وسرطان الجلد، بما أن حروق الشمس هي علامة على تلف الجلد، فحاول الحصول على أكبر عدد ممكن من مضادات الأكسدة، على سبيل المثال، يمكنك شرب الشاي الأخضر، وإضافة الكركم وغيرها من المكونات الغنية بمضادات الأكسدة إلى طعامك مثل التوت، والجوز، والشوكولاته الداكنة هي أيضا عالية في مضادات الأكسدة.

إن ارتداء واقية من الشمس كل يوم، حتى إذا لم تكن تخطط للسفر لفترة طويلة جدًا، هو أفضل طريقة لمنع حدوث حروق الشمس في المقام الأول، ومع ذلك، عند حدوث حروق الشمس، اتبع الخطوات السبع المذكورة أعلاه لمساعدتك على البقاء مستريحًا وتسريع عملية الشفاء.

إذا تركت لك سنوات من التعرض لأشعة الشمس، وحروق الشمس علامات على أضرار أشعة الشمس مثل البقع الداكنة، والتجاعيد  وبشرة باهتة وغير متساوية، فهناك العديد من علاجات البشرة التي يمكن أن تساعد في تفتيح بشرتك، للحصول على مزيد من النصائح والحيل للعناية بالبشرة! إقرأ مقالات عربي ون للعناية بالبشرة.

أتمنى لك بشرة رائعة!